拔罐能去除体内湿气吗
拔火罐是在中医的辩证理论指导下才能发挥作用,补课滥用。正确辩证下拔罐不仅仅单一地去湿气,还能去其他邪气。它主要是通过作用于人体的经络,起到疏通经络的作用,去湿气主要是通过经络调节,把身体湿气带出体外。湿邪是导致人生病的一种因素,拔火罐主要通过疏通身体的经络,来调理内脏的功能从而驱邪外出。
吃叶黄素要注意什么
1、叶黄素与玉米质素,不可与β-胡萝卜素并用
依药物动力学来看,β-胡萝卜素与叶黄素在吸收时,是相互竞争的,也就是说高剂量的β-胡萝卜素会降低叶黄素的吸收。但维生素A不会影响叶黄素的吸收。
2、叶黄素剂量换算
如果产品标示每粒含“ LUTEIN 5% 30亳克”,实际所含纯叶黄素的量只有30*5%=1.5毫克,所以建议消费者在选购叶黄素产品时,必须“算”清楚。
3、AREDS、AREDS-2配方
有些产品会标示AREDS配方,“ARDS”=Age Related Eye Disease Study (美国政府赞助一项大规模退化性眼睛疾病的研究,在控讨服用某些特定营养补充剂以后,对于退化性眼疾的影响。AREDS-2是升级配方,用叶黄素+玉米黄素+Omega-3(DHA+EPA),取代原本配方中的β-胡萝卜素。
4、合适对抗氧化剂
叶黄素、玉米质素虽是很强的抗氧化剂,但有时在其它氧化剂存在下,叶黄素/玉米质素就极易被氧化掉,所以“叶黄素/玉米质素”配方最好搭着抗氧化剂。
5、不同族群吃的剂量与配方不同
成人保健,每日服用叶黄素6毫克即可;糖尿病预防黄斑部病变者,建议每日服用30毫克。针对不同族群,其附方成分需求不同,例如糖尿病患血管较为脆弱,附方成分可以选择含有越橘、山桑子、酵母硒、蓝莓...等;有夜盲症者,选择含有维生素A与山桑子是不错的选择;对于近视来说,目前没有足够证据说明选什么配方较佳,但山桑子与黑醋栗可考虑使用(目前只有动物实验证据);三高症状者可考虑较新的“虾青素”,具有抗发炎与协助控制血脂。
6、有吸菸者,千万不要选用与配方不同“含高剂量β-胡萝卜素”的护眼配方
有抽烟或二手烟者,若长服服用β胡萝卜素(β-carotene)经临床试验印证,可能会导致肺癌。