焦虑症的危害
1、情绪焦虑：焦虑症患者常常会造成神经系统的超负荷，患者容易出现紧张不安、心跳加快、全身时冷时热、头晕、尿频、呼吸困难等症状，影响正常的工作生活。
2、缺乏睡眠：焦虑症患者烦躁的情绪，容易让其经常做噩梦，睡觉容易惊醒、醒来后很难再次入睡，造成患者严重缺乏睡眠。
3、传染：当周边有人患有焦虑症，很容易受患者的情绪影响，特别是小孩，会由于大人的焦虑情绪而产生不良的心理反应，长期下去会影响到小孩的健康成长，还有可能导致他们身体上的疾病。
4、造成神经紊乱：焦虑症患者常常伴有睡眠上的障碍，从而造成神经紊乱现象。长时间的入睡困难、容易惊醒、常做噩梦会导致患者个人脸上难看、全身无力、提不起精神、爱出汗、胸口有压迫感等。
焦虑症如何预防
1、每天做好计划表
如果每天需要做的事情没有及时完成，人就会感觉很焦虑，因此大家最好每天列一个计划表，把每天要做的事情清晰地列出来，然后有条理的完成，这样就不会由于慌乱而感到焦虑。
2、转移注意力
焦虑症往往表现为过度担忧，整日胡思乱想，每天坐立不安，像热锅上的蚂蚁一样，如果继续陷在焦虑情绪中的话，还会出现心慌，胸闷，手抖，尿频，有窒息感等症状。因此大家平时要学会转移注意力，比如找一本自己喜欢的书来读，或从事紧张的体力劳动，这样可以缓解焦虑的情绪。
3、增加自信
没有自信是导致焦虑的重要原因，焦虑症患者一般都对自己完成和应付事物的能力表示怀疑，于是尽一步夸大自己失败的可能性，从而感觉到过度担忧，紧张和恐惧。因此大家平时一定要自信，相信自己可以处理好所有的事情。
4、吃一些可以调理情绪的食物
容易感觉焦虑的朋友平时可以吃一些樱桃和葡萄。樱桃中的花青素可以制造快乐，缓解焦虑的情绪。葡萄中含有丰富的维生素C，可以增强身体的抗压能力，缓解焦虑情绪。
焦虑症会导致患者注意力不集中，记忆力下降，无法专心工作和学习，因此压力比较大的朋友平时一定要注意预防焦虑症。平时工作和学习都要有计划，遇到挫折要有信心，如果出现焦虑情绪的话，可以通过画画，看书，看电影，听音乐等方式来转移注意力。
