哪些保健品护肝
1、生奶蓟
健美生奶蓟，它的主要成分为奶蓟提取物。护肝养肝效果出色。
2、紫苏提取物
紫苏，即奶蓟，它的主要成分为奶蓟提取物。养肝护肝效果出色。
3、姜粉片
用姜黄护肝在日本历史悠久，姜黄护肝的秘密在于姜黄素。姜黄作为日本冲绳地区的三大名贵药草之一，过去一直是御用的贡品，它姜黄素含量高，再加上当地琉球生物开发株式会社和琉球大学农学院联合开发了发酵姜黄技术，这一技术使得姜黄的口感得到大大改善，同时吸收率也得以提升，故人食用之后，养肝护肝效果更出色。
日常如何护肝
1、多饮水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、少饮酒
肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
3、适量运动
多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
4、饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
5、心情舒畅
乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
