倒立什么时候练最好？
一般来说每天练习倒立的时间在傍晚的5—8点是最好的。
其实倒立运动随时都可以做，并没有一定的时间要求，但是如果追求运动效果的话这个时间段锻炼是最好的。虽然说倒立随时都可以做，但是要想效果好，建议在傍晚17点-20点进行为最佳，通常人体在这个时间段，体能达到了最佳，运动能力也处于最高峰，身体协调性和平衡性较好，在这个时间做倒立效果会更好，而且还能减少受伤的几率。
倒立要注意什么？
1、精神要集中，不然发生危险的时候会造成肌肉的拉伤。
2、前几次做的时候头会发痛，这是正常的现象，但是最好在毯子或柔软的布垫上做。
3、转动身体时要收下颌，这样可以不至于摔倒，同时也是为了保护自己。
4、头和手要在同一个位置上，不要移动。
5、做完动作后不要马上休息，应该等身体稍微舒缓一下在休息，这个时候可以做一些比较轻柔的运动。
