缺无机盐应该多吃什么

缺少无机盐建议吃含铁量和含钴量相对比较高的食物，如鸡肉，猪肉，以及含铜的食物，如虾，鱼，蛋黄，肝，西红柿，豆类等，植物中含钴的食物有卷心菜，洋葱，萝卜，菠菜，西红柿，无花果，谷类等，同时还有蘑菇。

无机盐和维生素是相互依赖的，所以要同时补充，这样对身体是有益的。由于身体新陈代谢比较快，所以无机盐排出的数量也比较多，所以可以通过一些膳食来补充。