空腹吃香蕉可以吗有什么好处

空腹吃香蕉对身体有好处。

香蕉是日常常见的水果，里面含有较多的糖分、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，空腹的时候适当的吃一些香蕉，可以迅速为身体补充能量，而且香蕉里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动，软化大便，帮助大便排出体外，所以空腹吃香蕉对身体有好处。

但日常需要控制香蕉的摄入量，一次不可以摄入过量的香蕉，以免出现腹泻的情况。日常进食食物时，要注意食材的荤素搭配，不要经常吃单一的某种食物，也不要经常挑食或者暴饮暴食，以免导致身体营养不良，从而诱发身体出现疾病。